การศึกษายืนยันว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคอ้วน การนอนหลับไม่เพียงพอแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่มีความเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักเกินมากกว่าปกติถึง 55% น้ำมัน และเด็กจะมากกว่านั้นถึง 89% และหากคุณมีปัญหาในการลดน้ำหนักหรือเข้าสู่ช่วงน้ำหนักลด อาจเป็นเพราะนิสัยการนอนที่ไม่ดี