ในระยะที่ 1 คุณเพิ่งหลับไปและเริ่มเข้าสู่ระยะที่ 2 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและร่างกายที่ช้าลงไปอีก การตื่นนอนในช่วงแรกของวงจรการนอนหลับทำได้ง่ายกว่ามากระยะที่ 3 นอน เป็นส่วนที่ลึกที่สุดของการนอนหลับของ NREM ในระยะนี้