การเลือกประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีการทำสมาธิแม้ว่าการทำสมาธิจะไม่ใช่การรักษาทั้งหมด แต่ก็สามารถให้พื้นที่ที่จำเป็นในชีวิตของคุณได้อย่างแน่นอน บางครั้ง การทำสมาธิ นั่นคือทั้งหมดที่เราต้องทำเพื่อเลือกสิ่งที่ดีกว่าสำหรับตัวเรา ครอบครัว และชุมชนของเรา และเครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถนำติดตัวไปในการฝึกสมาธิได้ก็คือ ความอดทนเล็กน้อย ความเมตตาต่อตัวคุณเอง และที่นั่งที่สะดวกสบาย