หน้าแรก | สินค้า&บริการ/Product&Service | สินค้าโปรโมชั่น | งานออกแบบ | เว็บบอร์ด | วิธีการสั่งซื้อ | วิธีการชำระเงิน | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อเรา |
การเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยาการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น | |
ระบบสมองที่ควบคุมการนอนหลับจะเปลี่ยนไปในทางที่วัยรุ่นจะตื่นต่อในตอนเย็นได้ง่ายขึ้น หนึ่งในระบบเหล่านี้คือนาฬิกา circadian 24 ชั่วโมง จะเปลี่ยนไปในเวลาต่อมา ดังนั้นจึงมีการแข่งขันกัน 2 อย่าง อย่างหนึ่งคือเข้านอนเร็วขึ้นตามตารางเรียน และอีกแบบคือการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของร่างกายของวัยรุ่น เนื่องจากความขัดแย้งที่ซับซ้อนนี้ นักวิจัยจึงเริ่มทดสอบการแทรกแซงสองสัปดาห์ที่กำหนดเป้าหมายระบบ ด้วยมาตรการทางพฤติกรรม การนอน ที่แตกต่างกัน และพยายามช่วยให้วัยรุ่นเข้าใจกิจวัตรยามค่ำคืนที่ดีขึ้น เพื่อต่อสู้กับการอดนอนของวัยรุ่น นักวิจัยใช้การบำบัดด้วยแสงจ้าในเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ 2 ครั้ง รวมเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมง แสงจ้าทำให้นาฬิกาภายในตื่นเร็วขึ้นเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้วัยรุ่นหลับได้ง่ายขึ้นในเวลาที่เหมาะสม | |
ผู้ตั้งกระทู้ พกด :: วันที่ลงประกาศ 2022-11-23 13:20:38 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 182700 |