ไฟเบอร์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของเรา การลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดเท่านั้น แต่ยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นอีกด้วย นั่นเป็นเพราะเส้นใยหนืดซึ่งเป็นชนิดที่พบในอาหารจากพืชจะก่อตัวเป็นเจลเมื่อสัมผัสกับน้ำ เจลนี้เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร และลดระยะเวลาที่ใช้ในการทำให้ท้องของคุณว่างเปล่า