เสียงธรรมชาติและดนตรีที่ผ่อนคลายสามารถช่วยลดความเครียดได้ นิสัยที่ดี ขอแนะนำให้ฟังเสียงที่สงบอย่างน้อยวันละครั้ง ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล คุณยังผ่อนคลายเมื่อคุณทำเช่นนี้ในเวลากลางคืน คืนนี้ลองฟังเสียงใบไม้ เสียงขลุ่ย เสียงลมพัด หรือเพลงอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณสงบลงต่อไปนี้คือเพลย์ลิสต์และสถานีเพลงที่ผ่อนคลายบางส่วนจอห์นนีลอว์สัน บน YouTubeเสียงธรรมชาติบน Spotifyการผ่อนคลายที่ผ่อนคลายบน YouTube