หากคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่แนะนำ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ การกิน การนอนหลับช่วยควบคุมฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นความอยากอาหาร การนอนไม่พอจะเพิ่มสารเกรลิน ทำให้คุณรู้สึกหิวในเวลาที่คุณต้องการนอนจริงๆ