คือกรดอะมิโนที่จำเป็นสามชนิด อาหารเสริม ได้แก่ ลิวซีน วาลีน และไอโซลิวซีน ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างโปรตีน กรดอะมิโนเหล่านี้กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายและทำให้ร่างกายของคุณสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้BCAA ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อชั่วคราวซึ่งจะช่วยให้คุณกลับไปยิมได้อย่างรวดเร็ว