หลายคนอดอาหารเพราะเหตุผลในการลดน้ำหนัก การศึกษาพบว่าการอดอาหารเป็นระยะสามารถช่วยคนลดน้ำหนักได้ และอาจใช้เป็นแนวทางหลักในการรักษาโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักที่เกิดจากการอดอาหารแบบแห้งในระยะสั้นส่วนใหญ่จะเป็นน้ำหนักน้ำ การอดอาหารแห้ง คุณไม่ได้สูญเสียมวลไขมันในชั่วข้ามคืน แต่คุณมีแนวโน้มที่จะเห็นน้ำหนักรวมลดลงเนื่องจากน้ำในระบบของคุณลดลง