ในการออกกำลังกายระบบ CV ของคุณอย่างเต็มที่ คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่คุณควรคำนึงถึงวันพักผ่อนที่สมบูรณ์ 1 วันในแต่ละสัปดาห์เสมอ การฝึกคาร์ดิโอ เพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและการหักโหมมากเกินไป และเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและสร้างใหม่ให้แข็งแรงขึ้น การรักษาหัวใจและปอดของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโปรแกรมฟิตเนสของคุณ เพราะการฝึก CV