โดยทั่วไป อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของเด็กจะช้าลงเมื่ออายุมากขึ้น จนกระทั่งเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น อัตราการเต้นของหัวใจจะใกล้เคียงกับอัตราที่เกิดขึ้นในผู้ใหญ่ จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติ (โดยคำนึงถึงอัตราการเต้นของหัวใจขณะหลับและตื่น) ของเด็กจะอยู่ในช่วง 90 ถึง 205 BPM ในเด็กแรกเกิด, 90 ถึง 180 BPM ในทารก และ 80 ถึง 140 BPM ในเด็กอายุ 1 ปี –2, 58 ถึง 120 BPM ในเด็กอายุ 3–7 ปี และ 50 ถึง 100 BPM ในวัยรุ่นอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายคือช่วงของอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีต่อสุขภาพสำหรับบุคคลในขณะที่ออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง ซึ่งช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นในขณะที่ไม่ทำให้หัวใจตึงเครียดมากเกินไป เครื่องวัดชีพจร มีคำแนะนำที่แตกต่างกันในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่ปลอดภัยได้โดยการลบอายุออกจาก 220; ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสำหรับคนอายุ 40 ปีคือ 180 BPM ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ผู้ใหญ่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 64–76 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสำหรับการออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง และ 77–93 เปอร์เซ็นต์สำหรับการออกกำลังกายแบบหนัก ในทางตรงกันข้าม American Heart Association แนะนำให้ผู้ใหญ่รักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วง 50–70 เปอร์เซ็นต์ของระดับสูงสุดสำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง และ 70–85 เปอร์เซ็นต์สำหรับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เนื่องจากเด็กมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักสูงกว่า อัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่โดยทั่วไปจึงสูงเกินไปสำหรับเด็ก