ไม่ว่าคุณจะต้องการปฏิบัติตามแนวทางของออสเตรเลียสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียน ทั้งสองอย่างให้สารอาหารและพลังงานที่จำเป็น แต่จากการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า สุขภาพ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนโดยทั่วไปมีราคาไม่แพง เช่นเดียวกับทุกสิ่ง การช้อปปิ้ง การมองหาสินค้าพิเศษและลดราคา การซื้อตามฤดูกาล หรือการตุนผลิตผลแช่แข็ง แห้ง และกระป๋อง สามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายของร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ เช่นเดียวกับการเลือกแบรนด์ประจำบ้าน หรือสินค้าที่ไม่ใช่ของพรีเมี่ยม การประหยัดเงินได้ $28 อาจดูเหมือนไม่มากต่อสัปดาห์ แต่ในช่วงหนึ่งปีนี่เท่ากับเกือบ $1,500 ซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างให้กับงบประมาณของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก