อย่าลืมหยุดพักอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเพื่อเติมพลัง คุณไม่ใช่หุ่นยนต์ที่สามารถทำงานได้หลายชั่วโมง แต่คุณเป็นมนุษย์ที่ต้องรีเซ็ตตลอดทั้งวัน เมื่อรู้สึกเครียด ให้ถอยห่างจากงานที่ทำอยู่สักครู่เพื่อระลึกถึงความคิดและทำจิตใจให้สดชื่น สิ่งนี้อาจดูเหมือนการเติมขวดน้ำให้สดชื่น ภาวะความเครียด หยิบกาแฟหรือชา หรือออกไปเดินเล่นข้างนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำงานเครียดและหวาดหวั่นให้เสร็จ สิ่งเดียวที่อยู่ในใจเราคือทำงานให้เสร็จ เมื่อจิตใจของคุณขุ่นมัวไปด้วยความเครียด ทำให้เกิดหมอกในสมองและนำเสนอความยากลำบากในการทำงาน คุณควรใช้เวลานั้นเพื่อปรับสภาพจิตใจของคุณใหม่ แทนที่จะเติมเชื้อเพลิงให้กับการพูดถึงตัวเองในแง่ลบที่ยิ่งเพิ่มความเครียดของคุณ