โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของการบริโภคสารอาหารในแต่ละวันของคุณ แต่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใครก็ตามที่หวังจะเติมพลังเพื่อวันสำคัญ โปรตีนเป็นเชื้อเพลิงที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่การรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเติมสารอาหารที่คุณสูญเสียไปในชั่วข้ามคืน ความหวานเทียม และเพิ่มกรดอะมิโนเพื่อสนับสนุนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ มันจะทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง โปรตีนให้ความพึงพอใจมากกว่าไขมันและคาร์บ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทานอาหารว่างระหว่างมื้อ โปรตีนสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ คุณจะไม่สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากมื้ออาหารที่มีโปรตีนสูงเหมือนที่คุณทำหลังจากทานของหวาน