แต่อาหารเช้ากลับเป็นอีกเรื่องหนึ่ง เมื่อพิจารณาว่าเบเกิล ซีเรียล และสมูทตี้ ที่เข้มข้นด้วยผลไม้ ไม่ได้ให้โปรตีนพันช์เสมอไป คุณอาจกำลังมองหาแนวคิดอาหารเช้าโปรตีนสูงใหม่ๆ ยิ่งแย่ไปกว่านั้น ถ้าคุณงดมื้อเช้า คุณจะไม่ได้รับโปรตีนเลย อาหารเช้ามีความสำคัญพอๆ อาหารเช้า กับที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญ และเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มโปรตีนเสริมเข้าไปในอาหารของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรมองหาสำหรับอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง รวมถึงปริมาณพลังงานที่คุณต้องการใช้ตลอดทั้งวัน