คุณมีไลฟ์สไตล์ที่ดีหรือไม่ไลฟ์สไตล์หมายถึงวิธีที่คุณใช้ชีวิต สุขภาพและการใช้ชีวิตเป็นของคู่กัน คุณอาจรู้สึกว่าคุณมีวิถีชีวิตที่ดีหากคุณเคลื่อนไหวร่างกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และโดยทั่วไปจะรู้สึกมีความเป็นอยู่ที่ดี ในทางกลับกัน หากคุณต้องการมี สุขภาพดี คุณควรมีวิถีชีวิตที่ดีด้วย การออกกำลังกายเป็นปัจจัยหลักในการดำเนินชีวิตที่ดี แต่อาหาร ยา ความเครียด การนอนหลับ และสภาวะทางสังคมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน การใช้ร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บยังส่งผลต่อการดำเนินชีวิตด้วย การออกกำลังกายยังสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าและช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการป่วยทางจิตได้เร็วขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อวิถีชีวิตของคุณอย่างเห็นได้ชัด อาหารอาจเป็นหัวข้อที่ยากสำหรับหลายคน บางทีคุณอาจกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป หรือบางทีคุณอาจพบว่ามันยากที่จะรู้ว่าควรผสมอาหารชนิดใดเพื่อให้ได้อาหารที่สมดุล  การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่สำคัญ โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องได้รับพลังงาน โปรตีน และกรดไขมันที่เหมาะสมให้เพียงพอ ความต้องการสารอาหารเหล่านี้จะเปลี่ยนไปตลอดชีวิตของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณก็มีความต้องการที่แตกต่างจากเด็กและผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าเช่นกัน ผู้หญิงก็มีความต้องการที่แตกต่างจากผู้ชายเช่นกัน มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรก็มีความต้องการพิเศษเช่นกัน