ในการศึกษาวิจัยชุดหนึ่ง นักวิจัยได้ตรวจสอบผลกระทบของความเชื่อทั่วไปในสังคมสมัยใหม่ว่า ความสามารถในการผลิตนั้นเป็นเป้าหมายสูงสุด และเวลาจะสูญเปล่าหากคุณแค่สนุก

Selin Malkoc ผู้ร่วมวิจัยและรองศาสตราจารย์ด้านการตลาดของ Fisher College of Business ของ Ohio State University กล่าวว่าผู้ที่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับความเชื่อนี้มากที่สุดไม่เพียงแต่มีเวลาว่างน้อยลงเท่านั้น แต่ยังรายงานผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่แย่ลงอีกด้วย

“มีงานวิจัยมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าการพักผ่อนมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิต และสามารถทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้นและเครียดน้อยลง” มัลคอคกล่าว

“แต่เราพบว่าถ้าผู้คนเริ่มเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลือง พวกเขาอาจจบลงด้วยอาการซึมเศร้าและเครียดมากขึ้น”

ด้านสว่างด้านหนึ่ง: คนขี้สงสัยบางคนสามารถสนุกกับกิจกรรมสนุกๆ ได้ ถ้าการพักผ่อนเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายที่ใหญ่กว่า และไม่ใช่จุดจบในตัวเอง

Rebecca Reczek ศาสตราจารย์ด้านการตลาดจากรัฐโอไฮโอ กล่าวว่า "ถ้าเวลาว่างสามารถถูกมองว่ามีเป้าหมายสร้างผลงาน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่คิดว่าการพักผ่อนเปล่าประโยชน์ได้รับประโยชน์แบบเดียวกัน"

การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ออนไลน์ 21 สิงหาคม 2021 ในวารสารจิตวิทยาการทดลองทางสังคม

ในการศึกษาหนึ่ง นักศึกษา 199 คนให้คะแนนว่าพวกเขาสนุกกับกิจกรรมยามว่างที่หลากหลายมากน้อยเพียงใดและทำการประเมินเสร็จสิ้นแล้ว ซึ่งวัดระดับความสุข ความซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

พวกเขายังถูกถามอีกว่าพวกเขาเห็นด้วยกับข้อความห้าข้อที่ประเมินระดับที่พวกเขาเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลือง (เช่น "เวลาที่ใช้ไปกับกิจกรรมยามว่างมักจะเสียเวลา")

ผลการวิจัยพบว่า ยิ่งผู้เข้าร่วมเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลือง พวกเขาก็ยิ่งสนุกกับกิจกรรมยามว่างน้อยลงเท่านั้น

นั่นเป็นความจริงไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมยามว่าง (ออกกำลังกาย) หรือเฉยๆ (ดูทีวี) สังคม (สังสรรค์กับเพื่อน) หรือโดดเดี่ยว (นั่งสมาธิ)

นอกจากนี้ ยิ่งพวกเขาคิดว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลือง ระดับความสุขของพวกเขาก็จะยิ่งต่ำลง และระดับของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดก็จะยิ่งสูงขึ้น

ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมออนไลน์ 302 คนถูกถามถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อเฉลิมฉลองวันฮัลโลวีนหลังวันหยุดในปี 2019 สองสามวัน กิจกรรมบางอย่างที่พวกเขาสามารถเลือกได้คือความสนุกสำหรับตนเอง เช่น ไปงานปาร์ตี้ คนอื่นๆ มีเป้าหมายที่ใหญ่กว่า เช่น การนำบุตรหลานของคุณออกไปเล่นกลหรือเลี้ยง

ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ให้คะแนนว่าพวกเขาสนุกกับประสบการณ์ฮาโลวีนมากแค่ไหน

ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่คิดว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลืองมากกว่ารายงานว่ามีกิจกรรมสนุกๆ น้อยลง เช่น งานปาร์ตี้ ที่มีแต่ความสนุกเท่านั้น

“แต่บรรดาผู้ที่เข้าร่วมในกิจกรรมสนุก ๆ ที่ทำหน้าที่รับผิดชอบ เช่น การหลอกลวงหรือปฏิบัติกับลูก ๆ ของคุณ ไม่ได้เห็นว่าพวกเขาสนุกกับวันฮัลโลวีนของพวกเขาลดลงเพียงใด” Gabriela Tonietto ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการตลาดที่ โรงเรียนธุรกิจรัตเกอร์ส

มุมมองเชิงลบของการพักผ่อนไม่ใช่แค่ปัญหาของอเมริกาเท่านั้น การศึกษาหนึ่งซึ่งเปรียบเทียบผู้คนในสหรัฐอเมริกา อินเดีย และฝรั่งเศส พบว่าชาวฝรั่งเศสมีโอกาสน้อยกว่าในสหรัฐอเมริกาและอินเดียที่จะเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องสิ้นเปลือง ซึ่งสอดคล้องกับแบบแผนทางวัฒนธรรม แต่สำหรับผู้ที่อยู่ในฝรั่งเศสที่ดูหมิ่นเวลาพักผ่อน ผลเสียก็เหมือนกัน

“เราอยู่ในสังคมโลก และมีคนทุกหนทุกแห่งที่ได้ยินข้อความเดียวกันว่างานยุ่งและเกิดผลสำคัญเพียงใด” Reczek กล่าว

“และเมื่อคุณเชื่ออย่างนั้น และเข้าใจข้อความที่ว่าการพักผ่อนหย่อนใจเป็นสิ่งที่สูญเปล่า ผลลัพธ์ของเราแนะนำว่าคุณจะซึมเศร้ามากขึ้นและมีความสุขน้อยลง ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน”

นักวิจัยรู้สึกทึ่งกับการที่มุมมองเชิงลบของการพักผ่อนส่งผลต่อความเพลิดเพลินในสิ่งที่สนุก ไม่ว่าสถานการณ์หรือกิจกรรมยามว่างจะสั้นแค่ไหน

ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมนักศึกษาวิทยาลัยถูกขอให้ดูวิดีโอแมวตลกสั้นๆ ในระหว่างส่วนอื่นๆ ของการทดลอง บางคนอ่านบทความก่อนหน้านี้ว่าการพักผ่อนเป็นวิธีจัดการกับความเครียดและเพิ่มพลังงาน ถึงอย่างนั้น ผลกระทบแบบเดียวกันก็ยังคงอยู่

"นี่คือนักเรียนที่มาห้องแล็บเพื่อตอบแบบสอบถาม ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ ในระหว่างนั้น เราให้วิดีโอตลกๆ แก่พวกเขา ซึ่งคุณคาดหวังว่าจะเป็นช่วงพักที่ดี และถึงกระนั้น ผู้เข้าร่วมบางคนก็ไม่ได้ ไม่สนุกกับมันมากนัก” มัลคอคกล่าว

“พวกเขาไม่มีทางใช้เวลาให้เกิดประสิทธิผลมากขึ้น เราให้พวกเขาได้พักจากกิจกรรมอื่นที่น่าเบื่อกว่า และถึงกระนั้น บรรดาผู้ที่เชื่อว่าการพักผ่อนเป็นการสิ้นเปลืองก็ไม่คิดว่าการรับชมวิดีโอจะสนุกเหมือนที่คนอื่นทำ”

ผลการศึกษาพบว่า การเปลี่ยนความเชื่อของผู้คนเกี่ยวกับคุณค่าของการพักผ่อนไม่ใช่เรื่องง่าย นักวิจัยกล่าวว่าอาจต้องใช้แนวทางที่แตกต่างออกไป

สำหรับผู้ที่เชื่อว่าการพักผ่อนเป็นเรื่องสิ้นเปลือง "อาจเป็นประโยชน์ที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการที่กิจกรรมยามว่างแต่ละกิจกรรมสามารถตอบสนองเป้าหมายระยะยาวของพวกเขาได้อาจเป็นประโยชน์" Tonietto กล่าว

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเชื่อมโยงกิจกรรมยามว่างแต่ละกิจกรรมกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จ เธอกล่าว

"ค้นหาวิธีทำให้กิจกรรมสนุก ๆ เป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นในชีวิตของคุณ" มัลคอคกล่าวเสริม "ลองคิดดูว่ามันมีประโยชน์ มีประโยชน์ และมีประโยชน์อย่างไร"

Mike Norton จาก Harvard University เป็นผู้เขียนร่วมด้วยสล็อตออนไลน์ 918kiss