ความสบายเป็นแผนการที่ยิ่งใหญ่ที่จะมีแล้วก็เป็นสิ่งที่คุณจะต้องพากเพียรทำวันแล้ววันเล่า การสุขสบายไม่ใช่สิ่งที่คุณบรรลุความสำเร็จแล้วตั้งมั่นมันเป็นชุดของการตัดสินใจที่คุณทำวันแล้ววันเล่า เริ่มด้วยการปลูกฝังความนึกคิดบวกในชีวิตของคุณรวมทั้งดำรงชีวิตในแบบที่คุณคิดว่าใช่ ยิ่งกว่านั้นใช้เวลากับคนภายในเชิงบวกเชื่อมต่อกับคนอื่นแล้วก็ช่วยเหลือร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง แต่โปรดทราบว่าลักษณะการป่วยด้านจิตตัวอย่างเช่นโรคซึมเซาสามารถทำให้แฮปปี้ได้ยากถ้ามิได้รับการดูแลรักษาจากผู้ให้บริการด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต

การผลิตทัศนคติเชิงบวก

1) แสดงความขอบพระคุณสำหรับสิ่งดีๆในชีวิตของคุณ การขอบพระคุณสิ่งต่างๆที่คุณมีสามารถแปลงชีวิตของคุณได้ ช่วยทำให้คุณใส่ใจกับสิ่งที่กำลังดำเนินไปได้สวยฉะนั้นคุณก็เลยไม่ค่อยรู้สึกทุกข์ใจกับชีวิต ใช้เวลา 1-2 นาทีเพื่อลิ้มชิมรสช่วงเวลาที่ดียิ่งไปกว่านี้ขอบคุณมากผู้คนเมื่อพวกเขาทำสิ่งดีๆให้ท่าน

 

2) แทนที่ความนึกคิดแง่ลบด้วยการพูดคุยกันกับตัวเองในเชิงบวก ความนึกคิดแง่ลบอาจส่งผลให้รู้สึกแฮปปี้ได้ยาก แต่ว่าคุณสามารถเปลี่ยนได้ เมื่อคุณมองเห็นความนึกคิดแง่ลบต้องท้าความถูกต้องชัดเจน หลังจากนั้นแทนที่ความนึกคิดด้วยความนึกคิดเชิงบวกหรือเป็นกลาง ยิ่งกว่านั้นควรจะกล่าวเชิงบวกกับตนเองตลอดวัน

 

3) ยกย่องตนเองอย่างต่ำวันละครั้งมุ่งย้ำไปที่สิ่งที่คุณทำเป็นดีโดยการยกย่องตนเองเสมอๆ ทำให้ทราบคุณลักษณะที่ดีเยี่ยมที่สุดของคุณฉลองความรู้ความเข้าใจของคุณแล้วก็รับทราบถึงการบรรลุเป้าหมายของคุณ วิธีการแบบนี้จะช่วยทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับตนเอง

 

4) หยุดเปรียบตนเองกับคนอื่นๆ ทุกคนต่างเดินทางของตนด้วยเหตุนี้ก็เลยไม่แฟร์ที่คุณจะวัดความรุ่งโรจน์โดยมองว่าคนอื่นๆทำอะไรเสร็จบ้าง อย่ากังวลใจว่าคนอื่นๆจะทำอะไร ให้เปรียบตนเองกับสถานที่ที่คุณเคยอยู่ในสมัยก่อน สิ่งนี้จะช่วยทำให้คุณมีความคิดเห็นว่าคุณกำลังเจริญเท่าใด

 

5) มองหาสิ่งที่เป็นบวกเมื่อคุณพบเจอกับปัญหา ความเหนื่อยยากและก็ความแพ้พ่ายเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของชีวิตและไม่มีผู้ใดกันแน่รอดพ้นจากพวกเขา เมื่อคุณเผชิญปัญหาพากเพียรหาดูดซึมเงินให้เหมาะสมที่สุด สิ่งนี้สามารถช่วยทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นในตอนนั้นและก็บางทีอาจช่วยทำให้คุณเติบโตจากประสบการณ์ของคุณ