เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ อย่าเก็บอาหารขยะ การอดอาหาร เช่น ช็อกโกแลต บิสกิต มันฝรั่งกรอบ และเครื่องดื่มที่มีฟองหวาน  ไว้ที่บ้าน ให้เลือกใช้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น ผลไม้ เค้กลดแอลกอฮอล์ไวน์มาตรฐานหนึ่งแก้วสามารถบรรจุแคลอรี่ได้มากเท่ากับช็อกโกแลตหนึ่งชิ้น